| その一 |
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朝起きて、まず 簡単な一日のスケジュールを計画する
（予測することで、前頭葉が働く）
例： ７時 身支度が終わったら 家の周りを掃除 など
普段の自分の生活でよい
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| その二 |
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新聞を キーワードを決めて、その文字を探す
（視覚中枢が後頭葉を刺激）
例： 新聞を読むとき 今日は”民主党”という文字を探そうと決めた場合
その文字ばかり追う
これは時間がある時でよい様な気がする（管理人感想） |
| その三 |
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食事を目隠しして 食べる
（五感の刺激になる 味覚も磨かれる）
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| その四 |
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洗濯物を左手だけで干す
（運動連合野の刺激になる）
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| その五 |
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部屋の模様替えをする
（右脳を刺激 空間感覚の把握力）
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| その六 |
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月に一度思い切って高い買い物をしてみる（自分で出来る範囲の額）
（楽しみと緊張感でアドレナリンが出る）
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| その七 |
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喧騒の中で他人の話を、盗み聞き 話を聞き分ける
（言語中枢の刺激）
例： 喫茶店などで近くのテーブルの雑談に聞き耳を立ててみる お行儀が悪いけど |
| その八 |
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目的の場所の一駅前でおりて 歩く
（歩く運動で脳に酸素を送る 周囲からいつもと違う情報がくる）
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| その九 |
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知らない人と会話する
（適度な緊張が言語中枢を刺激）
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| その十 |
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今日一日動いた場所の地図を描く
い |
| その十一 |
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寝る前にポジティブ日記を書く
例： 今日はおいしい物を食べた 幸せだ
いい本が見付かった うれしい
きれいだと言われた ふふふ
宝くじが当たった ＥＴＣ
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